Exercise-induced hika

Minsan ehersisyo ang nagpapalit ng mga sintomas ng hika. Ito ay tinatawag na ehersisyo-sapilitan hika (EIA).

Ang pagkakaroon ng mga sintomas ng hika kapag nag-eehersisyo ay hindi nangangahulugang hindi mo magagawa o hindi dapat mag-ehersisyo. Ngunit magkaroon ng kamalayan sa iyong mga trigger sa EIA.

Huminga sa iyong ilong; Magsuot ng scarf o mask sa iyong bibig.

Upang magpainit, lumakad o gawin ang iyong aktibidad ng ehersisyo dahan-dahan bago ka mapabilis; Ang mas mahabang mainit ka, mas mabuti .; Para magmadali, lakarin o gawin ang iyong aktibidad sa pag-ehersisyo dahan-dahan para sa ilang minuto.

Dalhin ang iyong mga short-acting, o quick-relief, inhaled medicines bago ka mag-ehersisyo.

Ang paglangoy ay isang magandang isport para sa mga taong may EIA. Ang mainit-init, basa-basa na hangin ay nakakatulong na panatilihing malayo ang mga sintomas ng hika; Ang football, baseball, at iba pang sports na may mga panahon kung hindi ka lumilipat nang mabilis ay mas malamang na magpapalitaw ng mga sintomas ng hika.

Dalhin ang mga ito ng 10 hanggang 15 minuto bago mag-ehersisyo; Makatutulong ito hanggang sa 4 na oras.

Gamitin ang mga ito ng hindi bababa sa 30 minuto bago mag-ehersisyo; Makatutulong ito hanggang sa 12 oras. Ang mga bata ay maaaring kumuha ng gamot na ito bago mag-aral, at makakatulong ito sa buong araw; Magkaroon ng kamalayan na ang paggamit ng ganitong uri ng gamot araw-araw bago mag-ehersisyo ay gagawing mas epektibo sa paglipas ng panahon.