Magsanay ng damit at sapatos

Kapag nag-ehersisyo, ang iyong isinusuot ay maaaring maging kasing halaga ng iyong ginagawa. Ang pagkakaroon ng tamang tsinelas at damit para sa iyong isport ay maaaring magbigay sa iyo ng parehong ginhawa at kaligtasan.

Kapag pumipili ng damit ng ehersisyo, isaalang-alang ang parehong tela at magkasya.

Naglalakad; Magiliw na yoga; Pagsasanay sa lakas; Basketball

Pagpapatakbo; Pagbibisikleta; Advanced yoga / Pilates; Paglangoy

Ang tamang sapatos ay maaaring gumawa ng lahat ng mga pagkakaiba sa pagitan ng pakiramdam refresh at pagkakaroon ng aching paa pagkatapos ng iyong ehersisyo. Ito ay nagkakahalaga ng dagdag na pera na maaaring kailangan mong gastusin para sa isang mahusay na kalidad atletiko sapatos.

Kung ito ay malamig, magsuot ng mga layer. Magsuot ng isang marapat na layer na ang mga wicks ay pawis. Magdagdag ng isang mas mainit na layer, tulad ng isang pang-alis ng tupa, sa itaas. Magsuot ng mga guwantes, sumbrero, at mga takip ng tainga kung kailangan mo ang mga ito. Alisin ang mga layer habang nagpainit ka. Kung ikaw ay tumatakbo o naglalakad, maaaring gusto mong magdagdag ng backpack. Pagkatapos ay maaari mong alisin ang mga layer habang nagpainit ka, pati na rin ang isang bote ng tubig.

Para sa pagpapatakbo, bumili ng mga sapatos na pangpatakbo. Ang mga ito ay liwanag, kakayahang umangkop, at suporta para sa simpleng mga hakbang sa pasulong. Siguraduhing mayroon silang mahusay na suporta sa arko at pagpapagaan para sa epekto. Para sa paglalakad, pumili ng sapatos na may stiffer na may mahusay na suporta at makapal na soles; Para sa lakas o CrossFit na pagsasanay, piliin ang mga sapatos na pang-pagsasanay na may mahusay na suporta at mga solong goma na hindi masyadong malaki; Kung nagpe-play ka ng sport tulad ng basketball o soccer, kumuha ng sapatos na tumutugma sa iyong aktibidad.